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Forschungen haben gezeigt, dass das ben des Gleichgewichts unsere kognitiven Fhigkeiten untersttzt. Es strkt uns also auch in unseren geistigen Leistungen.


Stelle dich neben einen Stuhl mit Lehne, so dass du diese jederzeit als Sttze benutzen kannst. Hebe nun ein Bein vom Boden ab und versuche mit dem Standbein das Gleichgewicht zu halten. Du kannst mit beiden Beinen ausbalancieren und darfst so viel wackeln, wie du willst. Hilfreich ist es, wenn du einen Punkt an der Wand oder vor dir auf dem Boden fixierst. Halte die Balance fr eine halbe Minute und wechsle dann auf das andere Bein. Mit etwas bung kannst du die Zeit verlngern.


Mein Tai-Chi-Lehrer hat einmal gesagt, man knne diese bung auch ganz locker machen, wenn man an einer Bushaltestelle oder in einer Warteschlange steht. Wenn ich daran denke, dann mache ich das auch. Es sind die einfachen bungen, die wir im Alltag umsetzen und die somit wirklich zum Erfolg fhren.

Viel Spass!


gepostet am: 12. September 2017